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首頁 > 胸部整形

睡前豐胸操讓乳房輕松挺拔

發布時間:2016-07-23 來源:上海整形醫院 關注數:

   在日常生活中,有很多女性朋友由于工作原因而變得日漸憔悴。面對胸部的逐漸下垂,她們也是不知所措無能為力。其實還是有許多不需要花費多少時間和精力,就能起到護胸美乳作用的小竅門,下面給大家分享一下。

 
  1. 先將身體自然平趴在床上,用兩只手臂慢慢將上半身撐起來,注意手臂一定要緊夾住胸部,這樣有才有利于將胸部外側的脂肪擠進去,才能夠起到鍛煉胸肌的目的。雙腿自然地放好,頭向上抬起,以能夠向前平視為準。將左側小腿抬起,上半身保持不動,讓頭部從右側向腳看去,并且要盡量看到腳。這時能感覺到胸肌受到擠壓與拉伸,保持這個動作1分鐘左右,再換另一側做相同動作。每天做2組以上。這個動作能夠拉伸胸前的肌肉,有助于鍛煉胸肌。
 
  2.將兩腿盤起坐好,將一側手臂向下,將小臂和掌心貼在地面上,這時大臂和小臂呈垂直狀態,將另一側的手臂指向斜上方,與貼地的手臂呈一條直線,眼睛看向指尖。堅持這個動作15秒鐘,然后換另一側手臂重復這個動作,建議每天做2組。

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